Articles sur le thème : cyclisme
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Une seule séance de musculation par semaine suffit pour votre saison de cyclisme
La découverte la plus discrète et pourtant la plus puissante de la recherche sur la musculation en cyclisme ne concerne pas la manière de développer la puissance en hiver. Elle concerne le faible coût nécessaire pour la maintenir durant l'été.
Le cours en circuit « Force cyclisme » ne fait pas ce que vous pensez
Vingt squat jumps, vingt fentes marchées, vingt kettlebell swings, vingt plank shoulder taps. Le cours en circuit pour cyclistes est partout — et la littérature scientifique sur le cyclisme est exceptionnellement directe quant à son effet réel sur la performance.
L'adaptation en cyclisme que vous ne pouvez pas voir : la raideur tendineuse et pourquoi elle augmente votre FTP
Votre 5RM continue d'augmenter. Votre poids corporel n'a pas bougé. Vos jambes n'ont pas changé d'aspect. Pourtant, votre FTP augmente progressivement. Le mécanisme sous-jacent est un sujet dont les cyclistes ne parlent presque jamais.
L'entraînement en force n'augmentera pas votre VO2max. C'est exactement le but.
Lorsque la méta-analyse de 2025 est parue, les cyclistes l'ont interprétée comme une mauvaise nouvelle. Relisez-la : ce qui ressemble à un échec constitue en fait l'ensemble du mécanisme.
Après trente-cinq ans, le cycliste qui néglige la musculation perd plus que des watts
Un glissement discret s'opère chez les cyclistes aux alentours de quarante ans. La séance de musculation qui constituait un gain de performance optionnel dans la vingtaine devient l'intervention médicale la plus rentable de votre semaine.