Pourquoi nous avons créé Dorsi

Il y a cinq ans, je n'étais pas un adepte du sport, et je n'aimais surtout pas l'entraînement en force.

Je n'ai jamais vraiment été en surpoids, je m'inquiétais donc rarement sérieusement pour ma santé. Ce n'est que lorsque le bilan d'un examen médical a révélé plusieurs indicateurs anormaux que j'ai décidé de me mettre au sport.

J'ai choisi la course à pied. Au début, j'avais du mal à tenir ne serait-ce qu'un kilomètre. Par la suite, j'ai réussi à courir un kilomètre en moins de huit minutes, puis à courir progressivement plus loin et plus vite.

Ce processus a duré environ un an et demi. En chemin, j'ai eu envie d'abandonner à de nombreuses reprises, et je me suis aussi arrêté à de nombreuses reprises avant de recommencer. Le véritable tournant s'est produit après une course de quinze kilomètres : j'ai réalisé que je ne me sentais pas très fatigué. C'est aussi à partir de ce moment-là que j'ai commencé à ressentir le plaisir même de courir.

Plus tard, j'ai couru mon premier semi-marathon en une heure et trente-cinq minutes. Au fur et à mesure que la course devenait une habitude, les indicateurs anormaux de mon bilan médical sont tous revenus progressivement à la normale.

Cependant, la course n'a pas résolu mon inconfort persistant au cou et aux épaules ; par moments, cette gêne devenait même plus marquée. J'ai essayé le travail debout, sans grand succès non plus. Plus tard, je suis tombé sur des explications en ligne concernant l'entraînement du dos et j'ai appris que renforcer le dos pouvait aider à soulager le cou et les épaules. C'est ainsi que j'ai commencé à m'initier à l'entraînement en force.

C'était la première fois que je prêtais réellement attention aux muscles. Auparavant, je pensais que développer sa musculature servait principalement à l'apparence physique. Ce n'est que plus tard que j'ai compris que les muscles jouent aussi un rôle dans la façon dont nous nous tenons debout, nous nous déplaçons et nous faisons face au quotidien.

J'ai commencé l'entraînement en force par des exercices pour le dos. Plus tard, au moment de nommer le produit, nous avons pensé au latin dorsum / dorsi, lié au dos. Le nom Dorsi conserve ainsi le point de départ de cette expérience.

Au cours de mon apprentissage et de mes entraînements, j'ai commencé à partager les méthodes qui me semblaient utiles avec des collègues de bureau confrontés à des problèmes similaires. Nous nous qualifiions parfois en plaisantant de « compagnons d'infortune ». La plupart approuvaient ces méthodes et étaient prêts à essayer, mais après une ou deux séances, beaucoup finissaient par abandonner.

J'ai peu à peu réalisé que ce n'était pas un manque d'envie d'améliorer leur santé physique. Le problème résidait dans le fait que débuter un entraînement en force exigeait de prendre trop de décisions.

Quels mouvements exécuter ? Combien de fois par semaine ? Combien de séries par séance ? Comment savoir si l'on fait les choses correctement ? Existe-t-il une méthode plus efficace ? Que faire si l'on est fatigué aujourd'hui et qu'on n'a pas envie de s'entraîner, alors que le programme n'est pas encore terminé ?

Ils avaient la volonté de progresser, mais devaient d'abord assimiler de nombreuses connaissances techniques. De plus, un programme fixe s'adapte difficilement aux aléas de la vie quotidienne. Dès qu'une séance est manquée, la charge mentale engendrée par le programme peut parfois dépasser l'entraînement lui-même, et ils finissent par tout abandonner.

Cela m'a fait prendre conscience que ce qui manque à beaucoup de monde n'est peut-être pas davantage de contenu d'entraînement, mais un programme capable d'alléger les prises de décision tout en s'adaptant aux changements.

Le nom Dorsi évoque également le mot anglais dose, c'est-à-dire la « dose » ou la quantité. Nous adhérons pleinement au concept appelé MED, Minimum Effective Dose, la dose minimale efficace.

Il ne s'agit pas de dire que moins on s'entraîne, mieux c'est, ni de chercher un raccourci. Ce principe nous rappelle que le temps, l'énergie et les contraintes réelles de chacun sont limités. L'entraînement doit trouver une dose raisonnable, efficace et durable, définie selon les objectifs et l'état du moment de chaque personne.

Cette dose varie d'une personne à l'autre et évolue en fonction de la vie. Avoir une heure complète devant soi aujourd'hui ne demande pas la même organisation que de ne disposer que de dix minutes lors d'un déplacement professionnel ; être en excellente forme ne devrait pas conduire au même programme qu'après avoir traversé une journée épuisante.

C'est ce que nous espérons que Dorsi accomplisse.

Il vous suffit de lui indiquer vos objectifs, votre état actuel, le matériel à votre disposition et le temps dont vous disposez aujourd'hui. Si la situation change, il vous suffit de le lui dire directement. Dorsi ajustera l'entraînement en conséquence, au lieu de laisser l'ensemble du programme devenir inutilisable simplement parce que la réalité ne s'est pas déroulée comme prévu.

Par le passé, un entraînement véritablement personnalisé nécessitait généralement un coach qui apprenait continuellement à connaître la personne et ajustait le programme, tandis que la plupart des produits d'entraînement numériques proposent encore des cours ou des modèles relativement rigides. Les progrès de l'IA offrent une nouvelle possibilité : un système capable de comprendre la situation d'une personne exprimée en langage courant, puis de réorganiser l'entraînement en fonction de ses objectifs, de son temps, de son matériel et de son état.

L'IA n'a pas vocation à remplacer la science de l'exercice. Nous voulons plutôt l'utiliser pour transformer les connaissances en entraînement existantes en un programme que chacun peut réellement exécuter le jour même.

J'ai une expérience professionnelle dans le domaine de la technologie et des affaires, et mon cofondateur travaille depuis longtemps dans le Big Data et l'IA. Nous aimons tous deux le sport et nous sommes convaincus que la technologie peut simplifier la pratique de l'entraînement. C'est ainsi que nous avons commencé à créer Dorsi.

Actuellement, Dorsi se concentre sur l'entraînement contre résistance et l'entraînement en force. Nous avons choisi de commencer par là, non pas parce qu'ils peuvent remplacer d'autres formes de sport, mais parce que beaucoup de gens sont encore peu familiarisés avec cette pratique et doivent souvent faire face à davantage de choix lorsqu'ils débutent.

En tant que startup, nous devons d'abord nous attaquer à un problème précis et le traiter avec rigueur. À l'avenir, nous espérons étendre progressivement Dorsi à l'exercice aérobique, à la nutrition et au sommeil, afin d'aider les gens à prendre soin de leur santé de manière plus globale. Mais pour l'instant, nous nous concentrons d'abord sur la façon de faire en sorte que l'entraînement en force s'adapte véritablement à la vie de chacun.

La vie ne réserve pas chaque jour un créneau de temps complet pour l'entraînement, et personne n'est toujours au sommet de sa forme. Vous n'avez pas besoin d'attendre que tout soit parfaitement réuni, ni de penser que vos efforts d'aujourd'hui n'ont pas de sens sous prétexte que vous n'avez pas pu atteindre la perfection.