Articles sur le thème : nutrition et déficit calorique

Le muscle âgé est moins sensible aux faibles doses de protéines. Le consensus commence à 1.0–1.2 g/kg par jour, mais un apport supplémentaire apporte moins que ce que suggère le marketing des compléments.

Une sèche commence bien, puis la force s'effondre à la troisième semaine. Voici ce qui change réellement dans l'organisme lorsque les calories sont basses, et comment s'entraîner pour préserver le muscle jusqu'à la fin.