Artículos con la etiqueta: profesionales con poco tiempo
8 artículos
Cuello tecnológico: cómo corregir la postura de cabeza adelantada
La postura de cabeza adelantada es medible, y el ejercicio la modifica de forma cuantificable. Lo que hallaron diez ensayos sobre el cuello tecnológico y la magnitud real del cambio.
Ejercicios de fortalecimiento de cuello: qué tan poco se necesita
¿Cuánto entrenamiento de cuello y hombros reduce realmente el dolor? Una hora a la semana funciona, y la forma en que se divida esa hora apenas importa. La verdadera limitación es la semana seis.
Ejercicios para el trapecio inferior: no entrene la zona dolorida
Un ensayo clínico redujo el dolor crónico de cuello y hombros mediante dos ejercicios que evitan el músculo dolorido. Qué entrenó y qué es lo que esto no demuestra.
Dolor de cuello por el escritorio de pie: por qué la postura no es la solución
Un escritorio de pie mejora la posición de la cabeza, no los músculos que la sostienen. Lo que dice la investigación sobre el dolor de cuello en trabajos de escritorio y la pequeña dosis que ayudó.
El problema del levantamiento de pesas en la habitación de hotel: por qué tu plan se rompe en el momento en que viajas
Tu plan de entrenamiento parece excelente hasta el martes por la mañana en el aeropuerto. Esta es la razón por la cual la mayoría de las personas pierden cuatro días de entrenamiento en cada viaje de negocios, y lo que realmente funciona en una habitación de hotel.
Retomar el entrenamiento tras una semana de pausa (sin sentir que vuelves a empezar de cero)
Has perdido una semana de entrenamiento. Tal vez dos. Esto es lo que realmente ocurre en el cuerpo durante una pausa en el entrenamiento y cómo retomar sin caer en un castigador ciclo de reinicio.
Cómo lograr un excelente entrenamiento en 20 minutos — Sin planificación
Descubre cómo lograr un excelente entrenamiento en 20 minutos sin planificación. La IA adaptativa ofrece sesiones personalizadas sin trabajo de preparación.
Guía de entrenamiento para profesionales ocupados (sin planificar absolutamente nada)
Entrenamiento para profesionales ocupados: elimine la planificación, la parálisis por planificación y las excusas. La IA adaptativa ofrece entrenamientos personalizados en minutos.